반응형 장애인재활1 장애인을 위한 운동과 피트니스 루틴 장애인에게 운동이 중요한 이유 운동은 모든 사람에게 건강과 웰빙을 위한 필수적인 활동입니다. 특히, 장애인들에게는 운동이 더욱 중요합니다. 운동은 신체적 건강을 유지하고, 근육을 강화하며, 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 정신적 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐 스트레스와 불안을 줄이고, 자존감을 높이는 데 기여합니다. 장애인들은 자신의 능력과 상태에 맞는 운동을 통해 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 장애인을 위한 운동 유형 1. 유산소 운동: 유산소 운동은 심장 건강을 개선하고, 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 휠체어를 사용하는 사람들은 휠체어 럭비, 농구, 달리기 등을 통해 유산소 운동을 할 수 있습니다. 수영은 전신을 사용하는 유산소 운동으로, 다양한 장애인들이 즐길 수 있는 좋.. 2024. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
